如何在家庭聚会中应对政治话题：专家建议

在阿米拉·巴格尔的家庭中，他们用三条规则来应对艰难的对话——尤其是在谈论政治时。

巴格尔说，第一条是：“我们要和谁一起分享面包？” 第二条是：“我们要和谁建立界限？”

第三条规则是：“我们要和谁断绝关系？”

• 直达：这位专家的四个建议，教你如何将政治带到你的假日餐桌上

巴格尔是加州州立大学东湾分校的传播学教授，她对这些问题思考了很多。但当谈话要点和策略涉及到你自己的家人时，就是另一回事了。她说，自2016年以来，选举制造了特别紧张的时刻。

她说：“我们家的大部分人，无论哪一方，都投票的方式和我丈夫非常不同，原因是我们不一定能理解，也无法亲自理解。经过多年的对话，我们不得不做出艰难的决定，建立界限。”

她补充道：“在某些情况下，甚至要和我的岳父、我的兄弟，甚至是我自己的母亲断绝关系。”

为什么要正面应对艰难的对话？

巴格尔说，这种方法并非基于她有什么“傲慢”。相反，作为一个曾注册的共和党人，她试图保护自己，因为她在一个深受保守派影响的环境中长大，周围都是福音派基督徒。

她说：“我目前的身份，一个注册的民主党人，并非源于误解或精英主义。对我来说，这是我深刻而个人地理解了一种心态、一种生活方式和一套我实际上已经抛弃的信念的结果——这也是我与家人之间产生一些愤怒、困惑和伤害的原因。”

假期是这些紧张气氛特别容易爆发的时候。对许多人来说，在餐桌上与亲人探讨政治分歧的前景已经变成了一种季节性的反派——一种与格林奇或史克鲁奇相当的扫兴者。（或者想要买下小镇唯一一家假日商店的超级开发商。）

自2016年总统选举以来，许多新闻机构向读者提供了建议，教他们如何在最大限度地减少冲突的情况下，优雅地驾驭此类对话，比如美国有线电视新闻网（CNN）的“今年如何在你的家庭假日聚餐中谈论政治”、全国广播公司（NBC）的“当政治占据主导地位时，如何在感恩节中幸存下来”或美国国家公共电台（NPR）的“关于如何驾驭假日争论的科学支持的建议”。或者，就此而言，KQED的“如何在这个假期与家人处理艰难的对话”。

在最近的一项调查中，美国心理学协会发现，近40%的成年人报告说，一想到在假日聚会上谈论政治就感到有压力。同样数量的人表示，他们宁愿完全避免谈论政治。

但巴格尔持不同意见。对她来说，艰难的对话有助于引导家庭走上成长之路——她说，这些讨论现在比以往任何时候都更必要了。

所以，如果避免冲突也不是你的目标，那么以下是如何为假期中可能出现的尴尬、混乱的对话做好准备——以及如何为事情可能变得紧张做好准备：

1. 政治是不可避免的，所以要提前计划

在这个高度政治两极分化的时代，巴格尔认为，亲人之间意见不合的核心是缺乏同情心。她说，现在，比以往任何时候都更重要的是，紧张关系不仅仅是政治观点的差异——它们实际上涉及人权和价值观。

她说：“真的存在着关于人们人性的基本原则的冲突，而这种冲突正在受到攻击。我作为黑人女性的人性。” “或者，如果我看看我的一些朋友，他们作为LGBTQ+群体成员、移民家庭、无家可归或失业者，或者饥饿的人的人性或尊严。”

巴格尔说：“我们的声音和我们的投票是我们能够控制的事情，也是我们能够做出的选择，以保护我们周围的人，这取决于谁掌权，以及推广和实际通过的政策。所以我认为这是一场关于价值观的对话。这就是关键所在。”

简而言之，巴格尔建议人们制定一个计划，认识到他们将与谁互动——以及他们自己的限制可能是什么。

2. 以好奇和谦逊的态度出现

根据巴格尔的说法，“真正的”对话部分是为了成长。但人们必须以开放的心态开始，她说——并准备好迎接他们的观点受到挑战。

考虑以下问题：

• 在这个世界上，我有哪些地方是错的或部分正确的，需要了解更多？
• 对于我在餐桌上从这些观点中听到的内容，哪些是可能可以理解的？

巴格尔说，鼓励你说“我不知道”，然后再跟进。

3. 思考“是的，而且……”

这不仅仅是即兴表演和喜剧小品的陈词滥调。“是的，而且”成为企业破冰游戏和夏令营活动的主要内容是有原因的。

巴格尔说，共同点可以帮助创造理解，“因为这有助于人们彼此建立信任，并加强联系。”

她说：“我们对一些事情达成一致。我们可能不同意解决这些问题的方法，但也许我们对挑战或问题是什么达成一致。”

4. 如果一切都失败了，就按下重置按钮

巴格尔说，如果对话升级，人们应该停下来，或者停下来。她说，过去，她会绕着街区散步，或者把谈话转移到无关紧要的话题上，比如即将到来的旅行计划。

巴格尔说：“那是要建立界限。界限不是关于控制他人。”

“它们是关于尊重你的福祉、你的价值观和你认为重要的事情。”

KQED的布莱恩·瓦特对本报告做出了贡献。